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Conheça alguns dos benefícios do Pilates!

pilates

Você já deve ter ouvido falar do Pilates, uma modalidade de exercício que tem recebido muitos adeptos nos últimos anos por suas propriedades quase milagrosas. Mas não tem nada de milagre, o Pilates é um conjunto de técnicas testadas e aprovadas para corrigir a postura e promover maior consciência corporal, e realmente os efeitos de sua prática no corpo são impressionantes. Mas para funcionar, não esqueça que você deve procurar profissionais e academias certificadas e bem indicadas. Agora conheça alguns dos principais benefícios do Pilates para seu corpo e sua qualidade de vida:

O Pilates melhora sua postura

Esse é o efeito mais fácil de perceber quando se começa a praticar o Pilates. Os exercícios e movimentos visam “realinhar” seu corpo, a começar pela coluna vertebral, e a melhora na postura é sentida rapidamente.

O Pilates te deixa mais elegante

Ao melhorar sua postura, você passa a ter movimentos corporais mais alinhados, e assim, mais elegantes. Você vai perceber que ao caminhar ou mesmo parado de pé, está, mesmo sem perceber, com uma postura mais ereta e altiva.

O Pilates te deixa mais flexível

Os exercícios de alongamento do Pilates também tem a capacidade de deixar seu corpo mais flexível, principalmente na parte posterior. Você  vai notar como vai ser mais fácil se esticar para abaixar ou alcançar algo que está no alto.

 O Pilates aumenta seu equilíbrio

Com o corpo mais alinhado e flexível, você vai notar como seu equilíbrio corporal vai melhorar. Alguns exercícios trabalham diretamente com o equilíbrio.

 O Pilates melhora também sua saúde mental

O Pilates trabalha muito com exercícios de respiração e relaxamento. A respiração, aliás, é fundamental, como você já deve fazer se praticou a modalidade alguma vez na vida. Assim, você acaba aumentando sua calma e paz interior, diminui a ansiedade e segundo diversos estudos demonstram, pode melhorar seu sono, humor e até a vida sexual!

O Pilates pode te ajudar a emagrecer

Calma lá, não é que o Pilates emagrece por si só. Mas combinado a exercícios aeróbicos e alimentação saudáveis, a modalidade ajuda bastante a moldar seu corpo, o deixando mais esguio e equilibrado, te deixando com a silhueta mais magra.

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Pois é, e tudo isso sem contraindicações! Por ter exercícios de baixo impacto, que trabalham todo o corpo, o Pilates é receitado por pessoas de praticamente todas as idades, tipo de corpo e histórico, inclusive pessoas com deficiência e problemas físicos graves. Mas não se esqueça de consultar seu médico antes de começar qualquer atividade física, inclusive o Pilates, e procurar profissionais capacitados para te orientar nos exercícios. Se você precisar de roupas confortáveis para praticar os exercícios, passa em uma das lojas do Megga. E bora pilatear!

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