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Daniela Navaes, instrutora de Yoga e autora do blog Respire

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Já falamos aqui no Blog do Meggashop sobre os benefícios da Yoga para o corpo e a mente e os diversos tipos desta prática milenar de origem indiana. Realmente a Yoga já ultrapassou há tempos as fronteiras da Índia e hoje é praticada no mundo todo, e milhões de pessoas já melhoraram sua qualidade de vida a partir das posturas, respirações e exercícios da Yoga.

Uma delas é a designer gráfica Daniela Navaes. Ela se apaixonou tanto pela Yoga que virou instrutora e yogini, e criou o blog Respire, que ajuda muita gente a ter uma vida mais simples e feliz com o auxílio da Yoga. Nós batemos um papo com ela sobre tudo isso, confira abaixo a entrevista e inspire-se! As ilustrações do post são os Yoguinhos, desenhos inspirados pela Yoga que a própria Daniela faz, com um estilo bem pessoal e super fofo.  :)

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Blog do Meggashop: Como você define a Yoga? 

Daniela Navaes: Yoga é uma prática integral, pois considera que todas as camadas do ser humano estão entrelaçadas e interferindo umas nas outras. A palavra yoga vem da raiz yuj, que significa uinão. Ou seja, praticamos yoga para proporcionar equilíbrio e união entre todas as camadas da nossa existência: corpo, mente, emoções, inteligência e espírito. Toda prática de yoga enfatiza algumas dessas partes, embora todas contemplem o ser humano como um todo. Neste caso, estarei falando da modalidade Hatha Yoga e suas variações (Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Iyengar etc), que são as que enfatizam o trabalho do corpo, pois um corpo forte e saudável é o primeiro passo para que mudanças mais profundas possam acontecer.

Quais são os principais benefícios que a Yoga pode trazer?

Daniela Navaes: A prática regular e ininterrupta de Hatha Yoga de qualquer variação ajuda a desenvolver força e flexibilidade de dentro pra fora, aumento da capacidade respiratória e principalmente consciência do corpo e de si mesmo.

A Yoga faz bem para o corpo e para a alma? Porque?

Daniela Navaes: Com certeza. A combinação entre respiração e posturas ajuda-nos a entrar em contato com camadas mais profundas do nosso ser, e isso ajuda a desenvolver também a confiança, a paz interior e a compaixão. Com o tempo, isso naturalmente vai levando a uma diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, pois passamos a nos identificar com uma parte de nós que está muito além do que se vê, que é a verdadeira fonte da felicidade.

Para quem a Yoga é recomendada? Qualquer pessoa pode praticar Yoga?

Daniela Navaes: Sim, absolutamente qualquer pessoa pode praticar yoga, desde que sob orientação de um professor formado e devidamente capacitado para tal.

A Yoga emagrece? 

Daniela Navaes: A prática de yoga ajuda a restaurar a saúde e estabelecer o equilíbrio da pessoa como um todo. Portanto, se o seu biotipo natural e equilibrado for magro, sim, a prática ajudará a emagrecer, sobretudo se estivermos falando sobre as modalidades mais dinâmicas e vigorosas como Vinyasa Yoga e Ashtanga Vinyasa Yoga. Mas algumas pessoas são mais “cheinhas” por natureza, e o Yoga nos ensina que, seja como for, está tudo certo. Muitas pessoas não entendem que uma das maiores causas do ganho de peso é o próprio estresse em relação a emagrecer. O primeiro passo do Yoga é aceitar a si mesmo como se é, sem julgamentos, e simplesmente fazer o que é necessário, sem apego aos resultados da ação. Somente assim a prática trará resultados benéficos para a vida, em todos os níveis.

Como você tomou contato com a Yoga e como ela ajudou na sua vida? 

Daniela Navaes: Meu primeiro contato com Yoga foi aos 19 anos, por mera curiosidade mesmo. Adorei logo no primeiro dia. A sensação de paz profunda que eu sentia ao sair de cada aula era indescritível. Com o tempo, essa sensação vai se tornando permanente. Esse é um dos maiores tesouros da prática. Me sinto forte física, mental, emocional e espiritualmente, com flexibilidade para lidar com diversas situações da vida, e com a consciência de que a vida flui exatamente como deve ser e que eu sempre estarei evoluindo, independente do que aconteça.

Como surgiu a ideia de fazer o blog e qual é a sua dedicação a ele hoje? 

Daniela Navaes: Surgiu da vontade de compartilhar os ensinamentos do Yoga de forma simples para todas as pessoas, sejam elas iniciantes, praticantes avançados ou pessoas que têm curiosidade, mas nunca pisaram em um yogamat (tapete de yoga). Para essas últimas, eu queria desmistificar um pouco a ideia de que Yoga é algo inalcançável ou difícil ou então algo “paradão”, e mostrar que na verdade é muito mais simples do que isso, e, o mais importante, que Yoga é para todos. Minha dedicação ao blog não é integral, pois tenho também as aulas presenciais, mas eu diria que metade da minha força de trabalho é dedicada a ele, seja em forma de posts, yoginhos (http://respire.blog.br/yoginhos/), produção e venda de produtos relacionados.

Como a Yoga pode se disseminar e atingir o maior número de pessoas, de diversos perfis?

Daniela Navaes: Acho que a internet já está fazendo isso muito bem através dos diversos blogs, perfis no Instagram, Facebook e canais no YouTube. A nossa sociedade atingiu um ponto em que as pessoas estão se sentindo esmagadas e esgotadas, e consequentemente prestando cada vez mais atenção às mudanças que o Yoga pode trazer. Fiz os yoginhos pensando nisso, porque são desenhos fofos que muitas vezes atingem públicos que não necessariamente têm Yoga como um interesse principal, mas que acabam ficando familiarizados com esse universo graças a eles.

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