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Hora de começar o Desafio Fitness de 30 dias e chegar em forma ao Carnaval!

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A temporada do verão 2017 começou quente em todo o Brasil! As praias estão cheias, com muitos corpos à mostra, e é normal a gente ficar inseguro com nosso próprio corpo comparando com tantos outros na praia, né? Ainda mais após “chutar o balde” na comida durante as festas de fim de ano…. Na semana passada, demos uma receita de petisco leve, saudável e perfeito pro verão, os canapés de salmão tartare , e continuando a nossa série de verão, agora vamos falar de atividade física!

Se você acha que está fora de forma após os excessos na virada de ano, dá pra mudar essa situação em apenas 30 dias, ou quatro semanas. Os “Desafios de 30 Dias” e suas variações de 60 ou 90 dias prometem revolucionar seu corpo e deixá-lo em forma rapidamente, com uma receita certeira de exercícios para tonificar os músculos de todo o corpo e queimar muitas calorias. Dá pra começar agora e chegar com tudo em cima para o Carnaval!

Aplicativo Desafio de 30 Dias para Fitness

Já mostramos aqui no blog como a tecnologia pode ser uma aliada para você se manter em forma. Com um aplicativo para o seu smartphone você pode, por exemplo, contar quantos passos você deu em uma caminhada e manter o objetivo de caminhar 10 mil passos por dia, o mínimo para manter a forma física.

Um novo aplicativo para o sistema operacional Android promete ser um verdadeiro “personal trainer virtual” e fazer você entrar em forma em 30 dias com uma série bem diversificada de exercícios para todo o corpo. A interface e o uso do aplicatrivo são simples e você pode inclusive ver os exercícios em vídeo. O Desafio de 30 Dias para Fitness foi desenvolvido com base em estudos científicos por instrutores físicos profissionais e, além de serem bastante variados, os exercícios propostos vão aumentando a intensidade gradualmente conforme você avança no programa. Também é possível acompanhar seu progresso e ver os resultados. Baixe o app para seu celular Android, saiba como usar nesse guia do site TechTudo e comece o desafio!

Desafio de 10 minutos diários

Se você tem pouco tempo pra se exercitar, sem problemas! Com apenas dez minutos por dia dá pra encarar um desafio e ficar em forma em um mês. Confira a sugestão de rotina de exercícios que inclui prancha, flexões, tonificação de glúteos, agachamento, abdominais, glúteos e cintura do site Incrível.club.

Além dessas dicas, você pode encontrar uma infinidade de desafios com vários graus de dificuldade na internet. O importante é se manter motivado e focado no resultado durante essas quatro semanas de desafio, quebrando sua meta de 30 dias em “sub-metas” de 5 dias, acompanhando sempre os resultados e, ao fim, desse mês, você vai estar mais saudável, com o corpo em forma e pronto para encarar um desafio maior no próximo mês. Afinal, a autoestima e sensação de bem-estar que você alcançará no final vão dar vontade de “dobrar a meta”!

Comece agora seu Desafio Fitness de 30 dias e, daqui a um mês, conta pra gente qual foi seu resultado! ;)

E lembre-se, para comprar calçados, peças de vestuário e acessórios esportivos de grandes marcas, como Mizuno, Rainha, Topper e Timberland, vem pro Megga! Somos o outlet do grupo Alpargatas e temos sempre as melhores ofertas para você se exercitar com estilo e qualidade! Veja nossos endereços e vem aproveitar os descontos de até 60% da nossa Megga Liquidação!

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